おはようございます。皆様運動はされていますか？最近、会社で健康診断があった関係で食事を制限した職員の方も多いと思いますが僕たちの仕事は運動不足に陥りやすい仕事だと思います。仕事中の姿勢も座位が多く食事や運動に気を使わないとあっという間にお腹が出てしまった体型になってしまいます。

改善するためには自分で食事を節制して、自分にメニューを考えて運動しなければなりません。今はＹＯＵＴＵＢＥなどもあるため考えること自体は簡単になりましたが続ける事は難しいままだと思います。何かの記事で週４回以上続けた事は習慣になりやすいと見ました。ダイエットや運動を続けられない方はまずは週４回以上を目指して目標を設定すると上手くいくかもしれません。（A.U）