私のリラックス術をお伝えしたいと思います。
年末にヨガの教室に行った時の事です。
毎回、ヨガの終わりに瞑想を行うのですが、その日は年末と言うこともあり、特別に銅鑼の音色と共に瞑想をしました。
銅鑼の重厚な音が響いた瞬間、深く低い振動が身体の芯まで染み渡り、頭の中に渦巻いていた雑念が静かに消えていきました。
瞑想を終えた後、静かに目を開くと、驚くほど心身ともに浄化されたような清々しさに満たされたのでした。
普段は雑念だらけで上手くできなかった瞑想ですが、銅鑼の音があるだけで、なぜこんな感覚になるのかを調べて見ましたところ、銅鑼の持続的な音色は、波の音や鳥のさえずりのような「自然音」に見られる心地よい不規則な変化（1/fゆらぎ）に似ており、脳を安静時やリラックス時の状態（α波やθ波の増加）に導くとの事でした。

今年も無事に確定申告の時期を乗り切ったところで、銅鑼の音色と共に瞑想をして溜まった疲れを癒してこようかなと思っています。
みなさんもよろしかったらぜひお試しください。